长春韬略美容美体技能学校-
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简易
美胸操
每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。
招
花费时间:约1分钟 操作难易度:★
STEP1
双手合十放在胸前。
STEP2
肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15?20公分。
STEP3
收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5?6次。 温馨提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
第二招
花费时间:约40秒 操作难易度:★
STEP1
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
STEP2
重复上述动作20次。 温馨提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。
第三招
简易按摩法
STEP1
用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
STEP2
双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
STEP3
在双乳之间做8字型按摩。
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